1 2 3 test

[...] uzupelnic weglowodany bo czulem, ze ich mi brakuje. http://i62.tinypic.com/ebam50.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cde6e36b0bc409ea5bf98edd80d6fb6.png Dzien 62 Kolejny test przedtreningowki tym razem wynik wyszedl inny. Czulem regeneracje pomiedzy seriami, praktycznie miesnie nie odczuwaly zmeczenia, natomiast po 30minutach zaczynalo mi [...]

[...] na dziś: 3x15 min tuż pod progiem. To był ostatni mocny trening wg trainerroad w tym bloku. Teraz wypada mi tydzień regeneracyjny z 3 jazdami. Zrobię 2 lekkie jazdy i test 20min za tydzień. Praktycznie od razu po rowerze bieganie. Jeżeli bieg 15 min po zejściu z roweru, wysuszeniu się i lekkim ogarnieciu można nazwać zakładką to była to [...]

[...] : 13% żywotność : 49,4 mln - 88% plemniki prawidłowe - 7 % , 3,9 mln koncentracja komórek okrągłych - w normie w tym leukocytów peroksydazo - dodatnich -w normie LH FSH i testa nie robilem wtedy widać ze wynik kiepski ! brak zdolnosci do zaplodnienia , malo plemnikow i nie zbyt dobra ruchliowsc po tym wskoczylem na odblok ktory udostepnil [...]

Poranny test pulsu, trochę się zawiodłem dzisiejszymi wynikami, liczyłem ana spadek sr tętna spoczynkowego o przynajmniej 1 pkt, wygląda na to ze jestem na skraju przetrenowania, dlatego Deload bedzie już w przyszłym tygodniu, 5 treningów boksu zamienię na 3, trening siłowy pozostawię bez zmian, dzisiejszy trening boksu też będzie lajtowy, i [...]

Dzień 6/14 "test diety maffa" 1. Omlet z 3 jaj z szpinakiem,cebula,pieczarkami i boczkiem z sosem czonsnkowym z majonezonu ;D i sera grande padano 2. Przekąska 3 łyzeczki masła orzechowego 3. 2 porcje zupy gulaszowej z wołowiny,papryki,cebuli,cukini,marchewki i pomidorów z puszki 4. Sałatka grecka, feta,papryka,cebula,pomidor,ogórek,oliwki Dzis [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 27.06.2016r tydzień 2 DT -poniedziałek Jazda z drugim tygodnie. W treningu małe zmiany: ćwiczenia te same ilość serii, powtórzeń i ciężar rozłożone inaczej. W diecie dodane kalorii. Teraz wpada na treningu 1,5 miarki gainera i po treningu 0,5 miarki gainera. Z samych szejków około treningowych mam ok [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 14.07.2016r tydzień 4 DT - czwartek ***Trening **** godz: 17:50-18:50 Podróz na siłkę powinna zająć max 50min, zajęła 2h przez ulawy trening i tak zrobiony na 100% Najlepsze ulewy zaczęły sie jak wyszłam z treningu. Szłam w porządnej kurtce przeciwdeszczowej, a do domu jak trafiłam do wylewałam wode z [...]

Ok już wybraliśmy: 1.Mikołaj Dach ciężarowiec .2.Viki 3.Jurek 4.Rutkow Co dalej? 1.Wybrani uczestnicy testu zakładają temat testowy: Test Iron Horse 2022 -(tu wpisujemy np : czysta masa ) wg (tu nick testera) 2.W temacie wpisujecie dokładnie wasze cele,rodzaj i ilość treningu-ile serii,ile razy w tygodniu ,coś o diecie. Chodzi o jak najwięcej [...]

[...] troche sie z nia mecze szczerze mowiac, w niedziele planuje cheat meala, bedzie to pewnie makaron + piersi/inne miecho polane sosikiem ze słoika GUGCIO - bede sledzil Twoj test. Towar masz mega konkretny i napewno dasz czadu Nadal nie mam sprawnego kompa, (tym razem nadaje z kafejki), w poniedzialek - wtorek bedzie juz OK i nadrobie sprawe z [...]

[...] 11,30 43,20 H Testosteron 23,7 ng/ml Mężczyźni 2,8 – 8,0 ng/ml Hematokryt 52,3 % 40 51 H Uważam, że test przy takiej dawce fajny. Martwie się że hematokryt poza skalą P.S. Przy andro z ostatniej partii taki wynik testa miałem biorąc 500 tygodniowo.

[...] 81,5 / 81,5 / 81,5 / 81,0 Udo - 54,0 / 58,5 / 58,0 / 59,5 / 59,5 Łydka - 38,5 / 40,0 / 41,0 / 41,0 / 41,0 Koniec testu czas na małe podsumowanie. Test odżywek Hi-Tec Creasteron i Whey C6 rozpocząłem po zakończeniu redukcji i starcie w MPJiW i PP w kulturystyce. Znaczny wzrost masy ciała [...]

Wymagania na egzaminach Oyama Karate ( ale full contact ) 10 KYU ( biały pas ) 1. Pozycja frontalna a. układ nóg b. układ rąk 2. Ciosy proste w głowę a. prawy b. lewy 3. Kopnięcie kolanem w przód – hiza geri 4. Kopnięcie prostą nogą w górę – mae keage 5. Pozycja walki a. układ rąk b. ustawienie nóg [...]

Jeśli mogę wrzucę opracowania graficzne, będą w jednym miejscu: TEST 1 TEST 2: (tu wtopiło SPORTS ONE) http://img190.imageshack.us/i/pierwszaedycja.jpg/ TEST 3 - tu wtopił tylko HI-TEC Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-28 16:39:11

Rik coś tam się już zaczyna rysować :-)) jak te słodkie sosy ? Viki na pewno taki jednodniowy reset wpłynie korzystnie :-) DZIEŃ 10 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/17/f177758ed5cb4baa90d0a3c43a4b8c5f.jpg wczoraj przed snem łyknąłem melatoninę i dzisiaj ciężko było się podnieść %-) jutro treningowy więc pobudka o 6 także nie biorę nic co mogłoby [...]

Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki SUPLEMENTACJA Naczczo Tyrosin - 2 caps Przed treningiem AMG -35g + 2 caps Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Creatine XXS - 5 caps Carbo - 50g TRENING CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w [...]

[...] tego co zyskalem, a bede pracowal zeby jeszce lapac miecha i bylo coraz lepiej..! Hmph-Dzieki bardzo!Teraz pzerwa jakis okres, mzoe po cihcu mam nadzieje ze jeszce jakis test bym pzreprowazil,albo jak pisalme wczesniec CP lub MONO. Sog nie wejdzie, ale duchowy musi hehe!Pozdro! Busterje-Dlugie bo chude, a ja niski jestem.. Chyba na to Lubien [...]

[...] zadowolony. KNOCKOUT JAK I RESZTA wkeciła się bardzo dobrze i teraz patrzeć jak puchne Po podsumowaniu pociągne jeszcze tydzień dłużej, bo są dobre efekty Chciałem, żeby test trwał dłużej, ale chłopaki mają już tylko mąke Aha jutro najprawdopodobniej nie ide na siłke, ponieważ idziemy z klasą na 19 do teatru na Makbeta. Nic się nie stanie, [...]

[...] a na drugiej godzinie trzecim, więc troche srałem w gacie, ale już po wszystkim. Dzieki chłopacy xD ja daje z siebie wszystko, więc w sumie musi iść! Volferine Widze twój test, więc nie możesz się opieprzać! Pamiętaj wszystko zależy od Ciebie! Jak się przyłożysz, takie będą efekty Albo podchodzisz do tego poważnie, albo daj sobie spokój - [...]

[...] zanim wróciłam do dziennika zdarzało się, że wpadał i 2 razy dziennie, a raz dziennie to tak normalnie, więc tu już trochę się pohamowałam, no ale niedługo ruszy kolejny test białek, to nie wiem jak będzie /-) Link, gdyby ktoś był zainteresowany: http://www.sfd.pl/Test_sk%C5%82adkowy_czas_na_bia%C5%82ka_vol.7_zapisy_-t1086801.html - [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]